یبوست

یبوست و راههای درمان آن

yobosat
نویسنده مطلب parastoo rabiei
 یبوست

عبور كند تفاله‏ها و پس‏مانده‏ى غذا (مازاد غذاهاى مصرف شده) در روده‏ى بزرگ را يبوست گويند. در حالت طبيعى 80% حجم محتويات روده‏ى بزرگ را پس‏مانده‏هاى غذا تشكيل مى‏دهند. اگر ماندن اين مقدار پس‏مانده به دليل از دست دادن آب خود، 24 تا 36 ساعت طول بكشد به يبوست منجر مى‏شود. يبوست در اثر عوامل گوناگونى عارض مى‏شود.
مانند اعتياد به مواد مخدر، مشكلات عصبى، اضطراب‏هاى روحى، نقص روده‏ى بزرگ و … (يبوست شايع‏ترين بيمارى دنياى صنعتى و يكى از نتايج نادرست جوامع غربى است. تقريبا 90% جمعيت در كشورهاى غربى به آن دچار مى‏شوند. يبوست عارضه‏اى است كه از هر 2 زن و يا هر 5 نفر مرد 1 نفر به آن مبتلا هستند).Woman suffering from abdominal pain.
به بيان ديگر فعاليت روده‏ها به‏طور مرتب و دفع منظم تفاله‏هاى باقيمانده‏ى غذا عملى منطقى و درست است؛ زيرا ما غذايى را كه روزانه مصرف و در طول روز آن را هضم مى‏كنيم، بايد بتوانيم پس مانده‏ى آن را روزانه دفع كنيم. كولون انسان مانند يك تانك ذخيره از فولاد ضد رنگ نيست بلكه بخش زنده‏اى از بدن است كه دايما مقدارى مايعات و مواد شيميايى قوى را از مدفوع به خود جذب مى‏كند. هر قدر مدفوع در راست روده بيشتر باقى بماند و متعفن شود احتمال ابتلا به بيمارى‏هاى مهلك بيشتر مى‏شود. بيمارى‏هايى مانند سرطان، افزايش كلسترول خون و …
زياد ماندن و سخت شدن پس‏مانده‏ى گوارش در كولون باعث مى‏شود كه مواد شيميايى خطرناك مدفوع بيش از اندازه و براى مدت طولانى در تماس نزديك با ديواره‏ى روده قرار گيرد كه باعث پيدايش انواع بيمارى‏ها مى‏شود و اكنون به برخى از آنها اشاره مى‏كنيمdarman yobosat

نكته مهمى كه وجود دارد اين است كه وجود مدفوع در روده‏ى بزرگ به مدت طولانى به ميكروب‏ها اين فرصت را مى‏دهد كه به تجزيه مواد موجود در آن بپردازند و ازجمله چيزهايى كه در اين عمل به وجود مى‏آيد مقدارى ماده‏ى سمى و بدبو است.
اين مواد سمى از طريق خون جذب بدن مى‏شوند و به ساير اعضاى بدن مى‏رسند به‏طورى‏كه باعث مسموميت تدريجى مى‏شوند. به علاوه وجود مدفوع در قسمت كولون لنگى يعنى انتهاى روده‏ى بزرگ، سبب تحريك اعصاب اين محل و در نتيجه ايجاد سردرد، رنگ پريدگى، بى‏حالى، خستگى و عوارضى از اين قبيل مى‏شود. مسموميت تدريجى و تحريكات عصبى، يبوست را زمينه‏ساز بيمارى‏هاى مختلف مانند: سرطان معده، رحم، سينه، سرطان روده‏ ى بزرگ و مجارى ادرار، آپانديسيت، ورم پستان، التهاب لوزالمعده، دردهاى عصبى، خستگى، ضعف اعمال طبيعى بدن، ضعف قواى روحى و فكرى، سوءهاضمه، بوى بد دهان، كم‏كارى كبد، شقاق مقعد، پرولاپس ركتوم (بيرون زدن راست روده)، تپش قلب، درد مفاصل، تلخى دهان، بى‏حوصلگى، عصبانيت، ايجاد سنگ‏هاى اگزالاته در كليه، التهاب ديور تيكول، انواع بواسيرهاى (داخلى و حاشيه‏اى و خارجى)، سرطان كولون و … واريس رگ‏ها، زبان باردار، حالت تهوع، گاز شكم، بى‏خوابى، گرايش به تنبلى، به سختى از خواب بيدار شدن، سرمازدگى، التهاب و پيرى زودرس، زخم ايجاد شده از مدفوعى، ايجاد تغييرات بافتى در كولون، كوليت ايسكميك (التهاب كولون به علت اختلال در جريان خون) و لولوس (پيچ‏خوردگى) كولون، سوراخ شدن كولون، عدم كنترل مدفوع، احساس ادرار داشتن، اختلال قلبى، مغزى و عروقى (مثل سنكوپ، آريتمى‏ها و درد قلبى) مى‏شود.bimari yobosat

كسانى كه مبتلا به يبوست مى‏باشند هميشه كسل هستند و به كار كردن علاقمند نيستند. دايما خميازه مى‏كشند و چرت مى‏زنند و بدبين هستند و به كاينات بد مى‏گويند، سرشان اغلب درد مى‏گيرد و به زندگى علاقه ندارند

يبوست مى‏تواند ناشى از عوارض جانبى بعضى از داروها نيز باشد، داروهاى ضد افسردگى (داروهاى آنتى‏كلنيرژيك كه بيماران پاركينسون از آن استفاده مى‏كنند) داروهاى مخدر، مسكن‏ها، كدئين، و آنتى‏اسيدهاى غير قابل جذب كه حاوى هيدروكسيد آلومينيوم يا كربنات كلسيم هستند يا بسيارى از داروهايى كه براى كاهش فشار خون مصرف مى‏شوند.

استفاده بى‏رويه از داروهاى ملين نيز باعث تنبلى روده‏ى بزرگ مى‏شود و به اين ترتيب مشكل تشديد مى‏گردد. گاهى در اثر ثقالت غذا و كم ترشّحى كبد و يا ضعيف بودن دستگاه گوارش معده سنگين شده و مزاج به يبوست حاد يا مزمن مبتلا مى‏گردد. در اين هنگام انسان بى‏حال، كسل و گاهى دچار خميازه، دهان درد، بدمزگى دهان، سنگينى چشم و كم اشتهايى مى‏گردد.

ملاحظات طبی در درمان یبوست

زياد ورزش كنيد، حد اقل نيم ساعت در روز پياده‏روى كنيد. هنگام احساس مدفوع آن را به تعويق نيندازيد، چون هرچه بيشتر در روده بماند آب بيشترى از دست مى‏دهد و مشكل در دفع ايجاد مى‏كند.
از غذاهاى اليافى زياد استفاده كنيد از قبيل سبزى‏هاى تازه، ميوه، سيب‏ زمينى، سبوس، غلات و گردو و امثال آنكه مغزدار هستند. از مصرف چربى و غذاهاى تصفيه‏نشده پرهيز كنيد. از مايعات زياد استفاده كنيد. سعى كنيد كه 8 تا 10 ليوان در روز آب بنوشيد.pishgiri az yobosat
آلو واقعا كارساز است، با خيساندن آن در آب مى‏توان يبوست را رفع كرد. از خوراكى‏هايى كه ضد يبوست است بيشتر استفاده كنيد مانند انگور، انگور با پرتقال، انگور با توت‏فرنگى، انگور با گيلاس، انجير خشك، مرباى انجير، كمپوت انجير، سيب درختى با پوست، گيلاس، آب هويج صبح ناشتا، خربزه، برگه‏ى زردآلو خيسانده، آلوى خشك، ذرت، گلابى، پرتقال با آلو، پرتقال با زردآلو، پرتقال با خربزه، پرتقال با گلابى، كاهو، شاه‏توت صبح ناشتا، كرفس، كلم، كلم قمرى، گوجه‏ فرنگى، ميوه‏هاى ترش، تره، شويد، خاكشير جوشيده، ترخون، اسفناج، تخم ترشك، دمكرده‏ى تمر هندى، قلقاسى، لعاب به‏دانه، عسل، روغن زيتون.
در ضمن از خوراكى‏هايى كه ايجاد يبوست مى‏كند پرهيز كنيد مانند لوبيا، برنج، بيسكويت، خردل، نان سفيد، الكل، ادويه‏جات، سيب‏زمينى سرخ شده، چيپس، ماكارونى، شيرينى‏هاى قنادى، شكلات، موز، شاه‏بلوط بو داده، خرمالو، تخم‏مرغ، خامه، پنير مانده، كنسروها، انواع ساندويچ‏ها و پيتزا، شير جوشانده شده، گوشت خرگوش، ماهى‏هاى بزرگ. ضمنا بد جويدن غذا نيز ايجاد يبوست خواهد كرد.

Superfood

شما بهتر است اول امتحان كنيد و بفهميد كه علت ثقل و يبوست معده از رطوبت و سردى است يا از گرمى و حرارت. براى اين كار توجه و تمركز كنيد كه قبل از آن، چه غذاهايى مصرف شده است و پى ببريد كه ثقيلى معده از كدام است تا زودتر و بهتر بتوانيد به علاج آن بپردازيد

نظر مدیر سایت

parastoo rabiei

بخش نظرات - میتوانید تجربه خود را بنویسید